KENDİ ZAYIFLAMA ÖYKÜM
Ben yemeğe düşkün, her yemek zamanlarında sofrayı donatan bir annenin evladıydım. Akşam yemeklerimiz bir şölen kıvamında olurdu, yemek hazırlığını gören arkadaşlarım akşama misafiriniz mi gelecek diye sorarlardı bende yo biz bizeyiz dediğimde şaşkın bir ifade ile yüzüme bakarlardı bir anlam veremezlerdi. Zihinlerinden geçen soruyu tahmin edebiliyordum '' bir insan sadece kendi ailesi için neden bu kadar çok ve çeşitli yemek yapar?''
Bizim evde sürekli bir yemek yeme seremonisi vardı ve tabi kilo almakta kaçınılmaz bir son oluyordu. Çocukken normal kiloda olan ben ergenliğe doğru hızla kilo almaya başladım. Yirmili yaşlarımda eşimle tanışıp aşık oldum ve çok kısa sürede 50 kilodan 43 kiloya düştüm, aşk beni zayıflattı tabi bu her aşık olan zayıflar anlamına da gelmiyor. Evlendikten sonra tekrar kilo almaya başladım, o dönemlerde düzensiz yemek yiyordum yeni bir şehre ve yeni bir hayata adaptasyon sorunu yaşıyordum kendimi yalnız hissediyordum. Bu duygusal dönem beni iyicene yemeğe itti ve ben her sıkıldığımda kendimi buzdolabının önünde buldum derken araya hamilelik girdi bu dönem epey zorlu geçti bulantılar ve kusmalar yüzünden yemek yiyemez oldum derken tansiyon çıktı başıma sürekli yükseliyordu hamilelik boyunca toplam 5 kilo aldım doktorum bu kiloyu az buluyordu ve 8 aylık olarak oğlum dünyaya geldi. 50 kilo ile hamile kalıp 55 kilo ile doğum yapan ben lohusalıkta 48 kiloya düşmüştüm, lohusalık dönemi geçtikten sonra yine hızlı kilo almalar başladı. En büyük etken ekmekti çok fazla ekmek yiyordum tabi makarna, pilav, simit, poğaca, börekleri de çok fazla tüketiyordum tam bir karbonhidrat bağımlısı olup çıkmıştım. Yemek yerken büyük keyif alıyordum yedikçe şiştim, şiştikçe yedim. Bazen çok kilo aldım diyet yapmalıyım deyip başlıyordum ama en uzun diyetim bir hafta sürmüştür sabahtan öğlene kadar süren diyetlerim de olmuştur.
Aslında benim sorunum doyduğum halde hala yemeğe devam etmekti çünkü gözüm doymuyordu.
Bir gün kot pantolon almaya gittim ve bedenime göre bulamadım hepsi dar kalıptı ve giydiğimde her yanımdan etler fışkırıyordu o gün çok moralim bozuldu alamadan geldim. Ertesi sabah tartıya çıktım ve 70 i gördüm 150 cm boya 70 kilo evet şişkoydum o anki üzüntüm resmen içime çöktü ve bir şeyler dank etti artık bu gideşe bir dur demeli ve kontrolü ele alma vaktiydi.Dizde menüsküs, midede yanlış beslenmekten reflü tansiyon desen dengesiz bir inip bir çıkıyordu, tıkanıyordum çabuk yoruluyordum sağlıkta elden gidiyordu bu vücut bu kiloyu kaldırmıyordu.
Bir gün kot pantolon almaya gittim ve bedenime göre bulamadım hepsi dar kalıptı ve giydiğimde her yanımdan etler fışkırıyordu o gün çok moralim bozuldu alamadan geldim. Ertesi sabah tartıya çıktım ve 70 i gördüm 150 cm boya 70 kilo evet şişkoydum o anki üzüntüm resmen içime çöktü ve bir şeyler dank etti artık bu gideşe bir dur demeli ve kontrolü ele alma vaktiydi.Dizde menüsküs, midede yanlış beslenmekten reflü tansiyon desen dengesiz bir inip bir çıkıyordu, tıkanıyordum çabuk yoruluyordum sağlıkta elden gidiyordu bu vücut bu kiloyu kaldırmıyordu.
Hemen araştırmaya başladım, doğru beslenme adına epey araştırma yaptım çeşitli sertifika programlarına katılıp eğitimler aldım ve kendime bir diyet programı hazırladım bu programa da harfiyen uydum. Doyuyordum ve ilk defa mutluydum, midem rahattı tıka basa dolu olmadığından geceleri rahat uyumaya başladım.
Bir ayı devirdim o sabah tartıya çıktım, o ne altı kilo gitmişti o anki sevincimi size anlatamam hem aç kalmıyordum hemde zayıflıyordum. Beyaz ekmek, pilav, makarna, börek, çörek olmadan da pekala çok güzel hayat oluyormuş, tatlıya zaten düşkün değildim şeker zaten kullanmıyordum o yüzden şeker konusunda işim kolaydı.
Zaman geçtikçe kilolar gittikçe acayip motive oluyordum, kararlı olunca doğru zamanda doğru hamlelerle sonuç harika oluyordu.
Aynada kendime bakıyordum vücudumun incelmesini izliyordum. Gören şok oluyordu gençleşmişsin, güzelleşmişsin diyorlardı. Kendime yeni kıyafetler aldım özenip de kilolar yüzünden giyemediğim kıyafetleri artık giye biliyordum özgüvenim artmıştı
Yedi ayın sonunda 45 kiloya inmiştim 70 den 45 e tam 25 kilo verdim, bundan daha iyisi ne ola ki.
Herkes diyet,zayıflamayı aç kalmak sanıyor aksine aç kalarak zayıflanmaz. Yiyeceksin ama ne yediğini bileceksin, ne yemeli, ne yememeli bilip ona göre düzenli yemeğini yedikten sonra hele birde hayatına sporu katarsan gerisi geliyor.
Arkadaşlar hayatımda yaptığım önemli adımlardan biride yeme alışkanlığımı değiştirmek oldu, düzenli ve faydalı yemek yemeği öğrendim. Gayet sağlıklıyım, mutluyum, güvenliyim ve dinamiğim. Bu blog da deneyimlerimi ve bilgilerimi sizinle paylaşacağım. ben başardım sizde başarabilirsiniz birlikte yol alırız.
Ben hazırım sizde hazırsanız daha ne bekliyoruz, karar ve irade olunca kimse tutamaz bizi...
GAYE BALKA
SAĞLIKLI BESLENME KOÇU
Bir ayı devirdim o sabah tartıya çıktım, o ne altı kilo gitmişti o anki sevincimi size anlatamam hem aç kalmıyordum hemde zayıflıyordum. Beyaz ekmek, pilav, makarna, börek, çörek olmadan da pekala çok güzel hayat oluyormuş, tatlıya zaten düşkün değildim şeker zaten kullanmıyordum o yüzden şeker konusunda işim kolaydı.
Zaman geçtikçe kilolar gittikçe acayip motive oluyordum, kararlı olunca doğru zamanda doğru hamlelerle sonuç harika oluyordu.
Aynada kendime bakıyordum vücudumun incelmesini izliyordum. Gören şok oluyordu gençleşmişsin, güzelleşmişsin diyorlardı. Kendime yeni kıyafetler aldım özenip de kilolar yüzünden giyemediğim kıyafetleri artık giye biliyordum özgüvenim artmıştı
Yedi ayın sonunda 45 kiloya inmiştim 70 den 45 e tam 25 kilo verdim, bundan daha iyisi ne ola ki.
Herkes diyet,zayıflamayı aç kalmak sanıyor aksine aç kalarak zayıflanmaz. Yiyeceksin ama ne yediğini bileceksin, ne yemeli, ne yememeli bilip ona göre düzenli yemeğini yedikten sonra hele birde hayatına sporu katarsan gerisi geliyor.
Arkadaşlar hayatımda yaptığım önemli adımlardan biride yeme alışkanlığımı değiştirmek oldu, düzenli ve faydalı yemek yemeği öğrendim. Gayet sağlıklıyım, mutluyum, güvenliyim ve dinamiğim. Bu blog da deneyimlerimi ve bilgilerimi sizinle paylaşacağım. ben başardım sizde başarabilirsiniz birlikte yol alırız.
Ben hazırım sizde hazırsanız daha ne bekliyoruz, karar ve irade olunca kimse tutamaz bizi...
GAYE BALKA
SAĞLIKLI BESLENME KOÇU
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder